Von diesem Training profitiert der ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen auf dem Step werden Bein- und Gesäßmuskulatur bei fantastischer Musik trainiert. Das Herz-Kreislaufsystem kommt in Schwung. Eine Verbesserung der Ausdauer und Bewegungskoordination zeigt sich schon nach kurzer Zeit. Gewichtsreduzierung zeigt sich als schöner Nebeneffekt. Der Anspruch dieses Kurses ist die mittlere Leistungsstufe.
