funktionaltraining

Ganzkörpertraining, in dem mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Es wird viel mit dem eigenen Körpergewicht als Wiederstand gearbeitet, aber auch zusätzliche Materialien können verwendet werden um die Übungen zu erschweren. Es werden zum Beispiel instabile Unterlagen verwendet, um das Gleichgewicht zu erschweren, sodass der Trainierende sich wieder stabilisieren und ausbalancieren muss. Durch die Übungen, bei denen zusammenhängende Muskelgruppen beansprucht werden, sollen Alltagsbewegungen trainiert werden.

Kursinformationen

  • Dauer 45 Minuten
  • Teilnehmer 10
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